Home Sağlık Formda kalmak çocukların zihinsel sağlığını artırır

Formda kalmak çocukların zihinsel sağlığını artırır

20
0

Yeni araştırmalar, çocuklar için fiziksel kondisyonun faydalarının zihinsel sağlıklarına da yansıdığını gösteriyor.

JAMA Pediatrics dergisinde 29 Nisan’da yayınlanan yeni bir çalışma, bol miktarda egzersiz yapmanın depresif belirtilere, kaygıya ve dikkat eksikliği hiperaktivite bozukluğuna (DEHB) karşı koruma sağlayabileceğini ortaya çıkardı.

Ve ne kadar çok egzersiz o kadar iyi: Kardiyovasküler aktivitelerde daha yüksek performans, güç ve kas dayanıklılığının her biri zihinsel sağlık sorunlarına karşı daha fazla korumayla ilişkilendirildi.

Bulgular, Amerika’nın çocuklar ve ergenler arasındaki ruh sağlığı teşhislerindeki artışla boğuşmaya devam ettiği bir dönemde geldi.

Tayvan’daki araştırmacılar tarafından yürütülen yeni çalışma, tıbbi talepleri, teşhisleri, reçeteleri ve diğer tıbbi bilgileri kaydeden Tayvan Ulusal Öğrenci Uygunluk Testleri ve Ulusal Sigorta Araştırma Veritabanından elde edilen verileri karşılaştırdı. Araştırmacılar, öğrencilerin fiziksel uygunluklarını zihinsel sağlıklarıyla karşılaştırmak için anonim verileri kullandı.

Akıl sağlığı bozukluğu riski, öğrencinin 800 metrelik koşuda geçirdiği süre ile ölçülen kardiyo kondisyonuna göre ağırlıklandırıldı; gerçekleştirilen mekik sayısıyla gösterilen kas dayanıklılığı; ve ayakta geniş atlamayla ölçülen kas gücü.

Ne keşfettiler? Her aktivitede daha yüksek performans, daha düşük bir zihinsel sağlık bozukluğu riskiyle bağlantılıydı. Örneğin, 800 metrelik sürede 30 saniyelik bir azalma, kızlarda daha düşük anksiyete, depresyon ve DEHB riskiyle ilişkilendirildi. Erkek çocuklarda daha düşük kaygı ve daha düşük DEHB riski ile ilişkiliydi.

Bu arada, dakikada beş kez mekik çekmenin artması, erkeklerde kaygı ve DEHB riskinin azalmasıyla, kızlarda ise depresyon ve kaygı riskinin azalmasıyla ilişkilendirildi.

Araştırmacılar çalışmada şöyle yazdı: “Bu bulgular, kardiyorespiratuar ve kas kondisyonunun çocuklar ve ergenler arasında zihinsel sağlık bozukluklarının başlangıcını hafifletmede koruyucu faktörler olarak potansiyelini ortaya koyuyor.”

ABD Genel Cerrahı Dr. Vivek Murthy, akıl sağlığını ulusal bir kriz olarak nitelendirdi ve ağırlıklı olarak ergenlerin ruh sağlığına odaklandı. 2021’de konuyla ilgili nadir bir kamu tavsiyesi yayınladı. O zamanki istatistikler endişe verici eğilimleri ortaya çıkardı: 2001’den 2019’a kadar, 10 ila 19 yaş arası Amerikalılar için intihar oranı %40 artarken, kendine zarar vermeyle ilgili acil ziyaretler %88 arttı.

Uzmanlar, sağlıklı gelişimin anahtarı olarak kabul edilen uyku, egzersiz ve yüz yüze aktivitelerin yerini yoğun ekran kullanımının aldığını öne sürüyor.

Araştırmacılar, “(Yeni) bulgu, hedeflenen fiziksel uygunluk programlarına yönelik daha fazla araştırma yapılması gerektiğinin altını çiziyor” sonucuna vardı. Bu arada, egzersiz programlarının “çocuklarda ve ergenlerde ruhsal bozukluklara karşı birincil önleyici müdahaleler olarak önemli bir potansiyel taşıdığını” yazdılar.

Daha fazla bilgi:
Huey-Ling Chiang ve diğerleri, Çocuklarda ve Ergenlerde Fiziksel Uygunluk ve Zihinsel Bozukluk Riski, JAMA Pediatri (2024). DOI: 10.1001/jamapediatrics.2024.0806

ABD Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri çocuklarda ruh sağlığı konusunda daha fazla bilgiye sahiptir.

© 2024 SağlıkDay. Her hakkı saklıdır.

Alıntı: Formda kalmak çocukların zihinsel sağlığını artırır (2024, 30 Nisan) 30 Nisan 2024 tarihinde https://medicalxpress.com/news/2024-04-staying-boosts-kids-mental-health.html adresinden alınmıştır.

Bu belge telif haklarına tabidir. Özel çalışma veya araştırma amacıyla yapılan her türlü adil işlem dışında, yazılı izin alınmadan hiçbir kısmı çoğaltılamaz. İçerik yalnızca bilgilendirme amaçlı sağlanmıştır.

Kaynak

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here