Home Sağlık Hızlı yiyenlerden misiniz? Sağlığa nasıl zarar verebilir, yavaşlamak ve dikkatli yemek...

Hızlı yiyenlerden misiniz? Sağlığa nasıl zarar verebilir, yavaşlamak ve dikkatli yemek için ipuçları

12
0

Yayınlanma tarihi 29 Nis 2024 11:57 IST

Şişkinlik ve asitlik gibi sindirim rahatsızlıklarıyla mücadele ediyorsanız, yeme hızınızı yavaşlatmak bağırsak sağlığınızı iyileştirmenize yardımcı olabilir. İşte nasıl. devamını oku

/

Fotoğrafları yeni ve geliştirilmiş bir düzende görüntüleyin

Yayınlanma tarihi 29 Nis 2024 11:57 IST

Beslenme Uzmanı Karishma Shah, Instagram’daki son gönderisinde “Farkında olmayabilirsiniz, ancak öğünlerinizi yutmak vücudunuzu ‘savaş ya da kaç’ moduna sokabilir, sindirimi bozabilir ve şişkinlik, gaz ve asit reflü gibi sorunlara yol açabilir” diyor. (Freepik)

/

Fotoğrafları yeni geliştirilmiş düzende görüntüleyin

Yayınlanma tarihi 29 Nis 2024 11:57 IST

Hızlı yemek sadece yemek zamanınızı aceleye getirmez, aynı zamanda vücudunuz tarafından bir stres kaynağı olarak kabul edilir. Bu, sindirim sisteminizi olumsuz yönde etkileyebilecek bir stres tepkisini tetikler. (Freepik)

/

Fotoğrafları yeni geliştirilmiş düzende görüntüleyin

Yayınlanma tarihi 29 Nis 2024 11:57 IST

Hızlı yediğimiz zaman vücudumuz ‘savaş ya da kaç’ moduna girer ve bu da yiyecekleri düzgün bir şekilde sindirme yeteneğimizi zayıflatır. Bu şişkinlik, gaz ve asit reflü gibi rahatsız edici semptomlara yol açabilir. (Freepik)

/

Fotoğrafları yeni geliştirilmiş düzende görüntüleyin

Yayınlanma tarihi 29 Nis 2024 11:57 IST

Yavaş yemenin sayısız faydası vardır. Yeme hızınızı yavaşlatmak vücudunuzu optimal sindirim için ideal koşul olan ‘dinlenme ve sindirme’ durumuna geçirebilir. (Freepik)

/

Fotoğrafları yeni ve geliştirilmiş bir düzende görüntüleyin

Yayınlanma tarihi 29 Nis 2024 11:57 IST

Yeme hızınızı yavaşlatmanıza yardımcı olacak dikkatli yeme uygulamasını takip edebilirsiniz. Lokmalar arasında çatalınızı bırakmayı, iyice çiğnemeyi ve yemek yerken dikkatinizi dağıtacak şeylerden kaçınmayı deneyin.

/

Fotoğrafları yeni geliştirilmiş düzende görüntüleyin

Yayınlanma tarihi 29 Nis 2024 11:57 IST

Asitlik, gaz ve şişkinlik gibi sindirim rahatsızlıklarıyla mücadele ediyorsanız hızınızı yavaşlatmak anahtar olabilir. Dikkatli bir şekilde yiyerek, düşüncesizce yediğiniz ve yemeğinizi yuttuğunuz zamana kıyasla yemeğinizin tadını daha iyi çıkarabilirsiniz. (Freepik)

Kaynak

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here