Yayınlanma tarihi 29 Nis 2024 11:57 IST
Şişkinlik ve asitlik gibi sindirim rahatsızlıklarıyla mücadele ediyorsanız, yeme hızınızı yavaşlatmak bağırsak sağlığınızı iyileştirmenize yardımcı olabilir. İşte nasıl. …devamını oku
/
Fotoğrafları yeni ve geliştirilmiş bir düzende görüntüleyin
Yayınlanma tarihi 29 Nis 2024 11:57 IST
Beslenme Uzmanı Karishma Shah, Instagram’daki son gönderisinde “Farkında olmayabilirsiniz, ancak öğünlerinizi yutmak vücudunuzu ‘savaş ya da kaç’ moduna sokabilir, sindirimi bozabilir ve şişkinlik, gaz ve asit reflü gibi sorunlara yol açabilir” diyor. (Freepik)
/
Fotoğrafları yeni geliştirilmiş düzende görüntüleyin
Yayınlanma tarihi 29 Nis 2024 11:57 IST
Hızlı yemek sadece yemek zamanınızı aceleye getirmez, aynı zamanda vücudunuz tarafından bir stres kaynağı olarak kabul edilir. Bu, sindirim sisteminizi olumsuz yönde etkileyebilecek bir stres tepkisini tetikler. (Freepik)
/
Fotoğrafları yeni geliştirilmiş düzende görüntüleyin
Yayınlanma tarihi 29 Nis 2024 11:57 IST
Hızlı yediğimiz zaman vücudumuz ‘savaş ya da kaç’ moduna girer ve bu da yiyecekleri düzgün bir şekilde sindirme yeteneğimizi zayıflatır. Bu şişkinlik, gaz ve asit reflü gibi rahatsız edici semptomlara yol açabilir. (Freepik)
/
Fotoğrafları yeni geliştirilmiş düzende görüntüleyin
Yayınlanma tarihi 29 Nis 2024 11:57 IST
Yavaş yemenin sayısız faydası vardır. Yeme hızınızı yavaşlatmak vücudunuzu optimal sindirim için ideal koşul olan ‘dinlenme ve sindirme’ durumuna geçirebilir. (Freepik)
/
Fotoğrafları yeni ve geliştirilmiş bir düzende görüntüleyin
Yayınlanma tarihi 29 Nis 2024 11:57 IST
Yeme hızınızı yavaşlatmanıza yardımcı olacak dikkatli yeme uygulamasını takip edebilirsiniz. Lokmalar arasında çatalınızı bırakmayı, iyice çiğnemeyi ve yemek yerken dikkatinizi dağıtacak şeylerden kaçınmayı deneyin.
/
Fotoğrafları yeni geliştirilmiş düzende görüntüleyin
Yayınlanma tarihi 29 Nis 2024 11:57 IST
